السلام عليكم
ارجو ان الموضوع يعجبكم واضافة الردود المشجعة الروابط في المرفقات ودلوقتي مع الكتب
اهم كتاب عن كمال الاجسام علي الاطلاق لانه شارح كل التمارين وبتشغل اي جزء في العضلة مع رسومات رائعة
1-Strength Training Anatomy
ثاني اهم كتاب عن اللعبة موسوعة كاملة 500 صفحة
2-Beyond Brawn
كتب الذراع وتمارينه
3-Better Arms Muscle
4-Arm training
5-31 days to Bigger Arms(مترجم)
تمارين نادرة جدا اتحدي حد يعرفها
6-Secret Exercises
7-Naked Warrior
8-Black Book of Training Secrets
اسرار اللياقة البدنية
9-Secrets To Peak Performance Fitness
10-Fitness Made Simple
11-Muscle and Fitness 101 Workouts
اسرار المكملات
12-homemade supplements
13-Supplement Company Secrets اسرار شركات المكملات كتاب اثار مشاكل
كتب التغذيه والطعام الصحي في رابط واحد
14-The Anabolic Diet
15-The Anabolic Solution
16-foods that burn fat
17-vitamin project برنامج صغير باللغة العربية عن الفيتامينات
18-Burn the Fat, Feed the Muscle
خمسة كتب عن جداول التمارين
19-Total Body Workout كتاب صغير عامل جداول ممكن تمشي عليها
20-12 Week Workout Program كتاب عبارة عن جدول لعب رائع
21-Total Body Muscle Plan تمارين لكن علي 3 مستويات مبتدئ ومتوسط ومتطور وازاي انتقل من مستوي لاخر
22-Train Smart اتعلم ازاي تقدر تعمل جدول لنفسك
23-New York Body Plan
للناس اللي بتشتغل صح كتاب بيشرح تلعب كام عدة وبكام وزن وكام مرة في الاسبوع
24-The Poliquin Principles
اربع كتب متنوعة في رابط واحد
25-The Truth About Six Pack Abs كتاب رائع للحصول علي عضلات بطن مثالية
26-No Nonsense Muscle Building اهم اساطير وخرافات اللعبة
27-The Perfect Beast اعرف جسمك ووظائف الهرمونات وتأثيرها علي العضلات
28-Increase your Height كيف تزيد من طولك؟؟؟؟؟
ثلاثة كتب للسويدي والاسترتشات
29-Stretching For Dummies
30-Stretching Anatomy
31-Stretching
محتار تلعب كام عدة؟ الكتاب دة شارح كل حاجة
32-The Perfect Rep
كتاب مخصوص عن لعب الضغط
33-Push Up Guide
نحو جسم افضل
34-Scrawny to Brawny
35-High Threshold Muscle Building
ازاي تقدر تحقق اقصي استفادة من التمارين
36-Theory and Application of Modern Strength
ملحوظة مهمة لو طلب باسوورد في (بعض )الملفات هتكون واحدة من الاتي:
books_for_all
www.freebookspot.com
منـــــــــــــــــــقوووول
| التوقيع |
HAPPY NEW YEAR
TO ALL OF YOU
2010
DAWSHAGYA FOR EVER
حزنت علي كؤوس قد كسرت فكيف ابكي علي كأس وانا بيدي كــــــســــــرتــــــــــه
ايتها الراحله في موكب حزين كيف اراك اليوم والقلب قاتله ودمر السنين كيف اراك الــــــيوم غارقه الهموم وانتي يا النجوم تحجبك الغيوم
|
![[.. مملكة دوشجيه ..]](mou3od-blue/images/mou3od-blue_01.gif)
07-22-2009, 01:43 PM
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
